Posts in Category: Förälder
Få mer tid för barnen
Många som har barn känner att tiden går alldeles för fort och vips så är barnen vuxna. För att du ska kunna få mer tid över för dina barn kan du använda flera olika hjälpmedel. Några exempel på saker som kräver mycket tid i vardagen är matlagning, städning och varuhandel. Du kan enkelt leja bort dessa delar för att få mer av din värdefulla tid över för dina barn.
Leja bort städningen
Att städa känns för många människor nästan om att kasta bort sin tid på något onödigt. Genom att anlita en städfirma kan du på ett enkelt sätt slippa slösa din tid på tråkig städning. Tillsammans med städteamet kan ni komma överens om vad du behöver hjälp med. Att anlita en städfirma är idag inte särskilt dyrt med tanke på att du kan använda dig av RUT-avdraget. Med en städfirma slipper du tänka på disken och dammet och kan istället göra roliga saker tillsammans med barnen.
Köp färdig matkasse
En annan riktig ”tidsugare” är matlagningen. Varje dag behöver man äta och att laga mat, veckoplanera och handla tar åtskilliga timmar. Varför inte testa på att köpa en färdig matkasse? Det finns många olika företag som säljer färdiga matkassar idag och de flesta företag erbjuder flera olika varianter. Några av de mest välkända matkasseföretagen är MatHem, Linas matkasse och Coops egen matkasse. Du kan ofta välja om du vill ha en gluten- eller laktosfri kasse, om du ska ha en matkasse för en stor familj eller om du vill ha en specialkasse. Med en färdig matkasse slipper du fundera på recept, utan får istället spännande mat hemlevererad till dörren.
Shopping som sparar tid
Förutom städning och matlagning finns det ytterligare en sak i vardagen som tar mycket tid, nämligen shoppingen. Förutom att mat ska inhandlas ska barnen och du själv ha nya kläder. Om du börjar handla på nätet istället slipper du ödsla tid på att irra omkring på ett köpcentrum. De flesta större klädföretag finns redan som internetbutiker och har dessutom öppet köp och bytesrätt.
Familjekul i sommar
Nu är sommaren snart här, vilket också innebär att man kan göra en massa härliga saker, framför allt tillsammans hela familjen.
Sol, bad och lek
När det är sommar skall man givetvis ta chansen att vara ute så mycket som möjligt i det förhoppningsvis fina vädret. Att bada är så klart en självklarhet eftersom de allra flesta barn tycker detta är mycket roligt. Ett bra tips är också att ta chansen att leka med sina barn så mycket som möjligt, gärna utomhus.
Res iväg
På sommaren skall man så klart också ta chansen att resa iväg någonstans hela familjen om man har möjlighet och det oavsett om barnen är stora eller små. Det viktiga är egentligen inte vart man reser utan att man får vara tillsammans som familj och då spelar det nästan mindre roll om man åker till Thailand eller Öland.
Idrotta med barnen
När barnen är lite större finns givetvis ingenting som hindrar att man idrottar tillsammans med sina barn. Fotboll, tennis, badminton eller varför inte kanotpaddling eller segling? Möjligheterna när det kommer till olika sportaktiviteter man kan göra ihop med sina barn är många.
Vår och sommar betyder cykelväder
Vår och sommarperioden på året för med sig ett väder som lockar alla och en var att åter ta fram sina dolda cyklar ur sina respektive skrymslen. Det är dock viktigt att se över cyklarna, då mycket kan ha hänt under den tid då det stått gömda.
Våren är här och sommaren står åter för dörren. En viktig del i en småförälders liv är att se till så att all utrustning för sommaraktiviteterna är i ordning. Dit räknas så klart alla de cyklar som spenderat en alltför lång tid i mörka förråd, källare, eller garage. Vilket förvaringsutrymme du än valt för dina cyklar har det tyvärr inte haft förmågan att totalt frysa tiden och därför kan mycket ha hänt under den period de varit i dvala.
Något som är vanligt är till exempel att däck och slangar kan ha torkat ihop och i många fall leder detta förutom försämrade egenskaper även till punkteringar, eller ökad risk för just detta. På samma sätt är det med bromsklossar av gummi som över vinterhalvåret kan ha tappat en stor procentuell del av sin viktigaste egenskap, friktionen mot fälgen. Bromsklossar är dessutom relativt billiga och lätta att byta ut och något man självfallet bör undvika att slarva med på grund av en stor medförande säkerhetsrisk, helst för dina barn. I vissa fall kan fukt ha påverkat cyklarna så att vissa delar rostat och därför behöver bytas ut eller åtminstone rengöras för att återfå sin prestanda.
Vilken påverkan som än uppstått är det viktigaste är att man noggrant går igenom cyklarna och att man åtgärdar eventuella fel som man stöter på längs vägen. Därefter kan man med gott samvete sätta både sig själv och sina barn upp i sadeln och cykla på för allt vad benen bär.
Att leka med barnen
Hur mycket vi som föräldrar egentligen tycker om att leka med våra barn varierar givetvis från person till person, vissa stormtrivs med att busa och stimma med barnen i timmar medan andra inte känner sig lika bekväma i lekandet och kan ha svårare att lägga sig på ett barns nivå.
Ha inte dåligt samvete
Även om det så klart är viktigt att visa upp lekfullhet och ha en lättsam jargong med dina barn, behöver du inte ha dåligt samvete för att du inte alltid är den bästa föräldern när det gäller att leka på golvet med barnet eller arrangera aktiviteter. I föräldramagasinet Mama beskrivs just det här dilemmat i en läsvärd artikel som går under titeln ”Nej du måste inte leka med barnen” där bland annat en psykolog ger sin syn på saken. Hon menar att det inte är någon naturlag på att man som förälder måste leka med sina barn och att barnen faktiskt har en riklig fantasi och tillräckligt med påhittighet inom sig för att kunna leka och roa sig på egen hand. Tycker du till exempel inte att det är roligt att leka med bilar som mamma så är det bättre du avstår, barnen genomskådar dig direkt om du låtsas ha kul.
Gör det på ditt sätt
Däremot är det viktigt att man som vuxen bemöter barnen på en lättsam nivå i vardagen genom att skoja och skämta. Även om barn har en bra förmåga att leka på egen hand krävs det ibland att man som förälder uppmuntrar till lek genom att exempelvis lägga fram pysselleksaker som nummer- och bildpussel, eller att man visar dem hur man använder spännande leksaker och tillsammans lär sig nya saker.
Ett annat litet tips för den som inte är någon typisk lekmamma är att låta små vardagsrutiner bli till lek för barnet, gå exempelvis hem från dagis i barnets takt och låt det visa dig saker längs vägen. Barn älskar att ta med sin förälder på äventyr!
Under graviditeten – tips
Väntar ni på storken? Gratulerar! Att vara gravid innebär mycket glädje, men kan också vara en jobbig period. Inför er graviditetsresa kan ni tänka på de här sakerna för att försöka underlätta så mycket som möjligt.
Tänk på hormonerna
Läs upp om hur hormonerna förändras och förändrar dig som gravid. När du blir gravid börjar du producera mer HPL i moderkakan, progesteron som ska vara till hjälp när det är dags att föda och även mycket östrogen under senare delen av graviditeten. Denna bombardering av hormoner kommer att ge humörsvängningar. Du kan hoppa mellan lycka och gråt på kort stund och det kan vara svårt att förstå varför du är arg eller så ledsen precis då. Diskutera med partner hur ni, tillsammans, ska försöka tackla de här sväningarna. Behöver du som gravid be om ursäkt om du blir arg utan anledning eller ska ni bara försöker reda ut känslorna och sedan gå vidare? Vi röstar så klart på andra alternativet, men det finns flera sätt att hantera detta på.
Kläderna
Du kommer att få en större kropp. Många kvinnor går upp en skostorleken under graviditeten som sedan inte går tillbaka. Din mage och dina byst kommer också att växa, vilket betyder att du borde hitta några mammabyxor och tröjor att fylla ut garderoben med. Tänk på att det är en ovan belastning för din kropp. Skaffa gärna en avlastande BH som är snäll mot byst och rygg. Vill du inte köpa en hel ny garderob kan du investera i ett mammaband: det är ett brett, eleatiskt band som man trär över magen för att dölja glipan mellan tröja och byxor allteftersom magen växer. Med det kan du fortsätta bära din egna kläder och helt enkelt täcka över den älskade bulan med ett band.
Roligt i vår med barnen
När nu våren äntligen är här och det blivit lite varmare öppnar det ju också upp möjligheter för en massa roliga uteaktiviteter, framför allt om man har barn. Här kommer därför några tips på vad man kan hitta på för skojigt ihop med barnen såhär i vårtider.
Utflykter
När det är vår ska man givetvis ta chansen att vara ute så mycket som möjligt. Ett bra tips om man vill göra något roligt med barnen utomhus är att göra en utflykt av något slag. Ett bra utflyktsmål kan vara exempelvis skogen, som alltid är rolig att vara i under våren, när allting grönskar som bäst.
Cykla
Är barnet i den åldern där det är dags att börja lära sig cykla är våren en alldeles utmärkt tid för att göra detta. När sedan barnet väl lärt sig cykla är det bara att ge sig ut hela familjen på en härlig cykeltur i vårsolen.
Sport
Har barnen blivit lite större är ett bra tips att sporta tillsammans med dem. Tennis, badminton, fotboll eller basket. Exemplen på roliga sportaktiviteter man kan göra ihop med barnen är många.
Få barn som reumatiker
Att planera starten av en familj innebär tuffa utmaningar för de flesta. Om du dessutom är drabbad av en kronisk sjukdom är det ännu fler faktorer som du måste överväga. Det kan till exempel vara om det är fysiskt möjligt för dig och din kropp att ta dig igenom en graviditet. Även om du lider av reumatism med kronisk värk kan din längtan efter att skaffa barn vara lika stor.
Reumatism och graviditet
Att planera en graviditet när du lider av en reumatisk sjukdom är av stor vikt, eftersom det kan innebära en del problem. Om du inte vill ha barn just nu kan valet av preventivmedel vara ett problem eftersom du inte bör ta preparat som innehåller östrogen. Något som du inte behöver oroa dig för är din fertilitet då kvinnor med reumatiska sjukdomar är lika fertila som friska kvinnor.
Ledgångsreumatism
Om du har ledgångsreumatism går sjukdomen oftast in i en vilande fas och detta sker inom de första månaderna av din graviditet. Fördelen med det är att du kan sluta med eventuell medicinering för din ledgångsreumatism. Det gäller 75 procent av de kvinnor som är drabbade, men det finns tyvärr en liten andel för vilka sjukdomen till och med förvärras.
Mer om reumatism och graviditet kan du läsa här.
Låt inte sjukdomen hindra dig
Det finns lösningar på mycket när det gäller den här typen av sjukdomar och reumatismen behöver inte hindra dig från att bilda familj. Eftersom det är ett problem som drabbar många behöver du inte känna dig ensam. Om du kollar runt på nätet kan du säkert hitta några forum att gå med i för att få råd och stöttning under din graviditet.
Kvalitetstid med barnen
Att barn är något av det roligaste som finns skulle nog många hålla med om och av den anledningen är det viktigt att man verkligen tar sig tid att umgås med barnen. Här kommer några tips på vad man göra för att få lite härlig kvalitetstid tillsammans med barnen.
Pyssel
Något som många barn tycker är roligt är pyssel i olika former, något som också är en alldeles utmärkt aktivitet, framför allt under mörka hösten och vintern när man inte kan vara ute så mycket. En annan sak som är bra med just pyssel är att barnen tränar sin kreativitet på många olika sätt genom att till exempel klippa, klistra och rita med mera.
Spel och lek
Ett annat bra sätt att få kvalitetstid med barnen är genom att spela spel. Olika typer av sällskapsspel som till exempel Fia med knuff eller enklare kortspel tycker ofta barn är väldigt roligt att spela. Klä ut sig är något som de flesta barn älskar att göra. Därför kan det vara kul att anordna en maskerad för barnen där alla klär ut sig i roliga maskeraddräkter.
Att vara utomhus är också ett bra sätt att spendera kvalitetstid med barnen på. Nu när sommaren är här ska man verkligen ta chansen att vara ute med barnen så mycket som möjligt och till exempel sola och bada och göra en massa annat skoj. Olika typer av sportaktiviteter som tennis, fotboll, basket är också bra exempel på hur man kan få kvalitetstid med barnen.
Att förlora sina egna föräldrar
Vi kommer alla någon gång att försvinna från jordelivet, och sannolikheten för att detta plötsligt ska hända ökar ju äldre vi blir. Av den här anledningen kommer många av oss att behöva vara med om att begrava våra egna föräldrar.
Detta är naturligtvis inget som man kan göra så mycket åt – livets gång ser så ut. Speciellt när man har kommit till den punkten att man har fått egna barn, har ens egna föräldrar blivit till åren komna, och då gäller det att ta tillvara på den tiden man har. Förhoppningsvis hinner dina föräldrar tillbringa kvalitetstid med sina barnbarn och känna att de sista åren är lyckliga och värda att leva. Även barnbarnen uppskattar ofta att vara med sina mor- eller farföräldrar och fina minnen av dem kan vara värt mycket när barnen växer upp.
När så den tiden till slut kommer då en förälder avlider är det oftast ditt ansvar att sköta begravningen och allt runtomkring. Det finns mycket praktiskt att hålla reda på mitt i sorgen, och även om det kan vara jobbigt att tänka på saker som jordfästning och gravsten, så känns det ofta bra i efterhand att veta att begravningen har varit lyckad och fin.
Att välja gravsten är ofta ett av de svårare besluten. På Vita Stenar hittar du personliga gravstenar, där du enkelt kan välja mellan olika typer och färger, så att du snabbt hittar en sten som passar så bra som möjligt till både den avlidnes personlighet och miljön där den ska stå. Dessa stenar är dessutom lättskötta, vilket underlättar i framtiden, speciellt om du själv bor på en annan ort.
I Sverige är en begravning antingen borgerlig eller kyrklig, och oavsett vad du väljer så är Svenska Kyrkan är en bra plats att gå till för att få reda på mer om det praktiska inför begravningen. På deras hemsida har de sammanfattat det praktiska väldigt bra, men du kan så klart också besöka din lokala kyrka och be om ett samtal med prästen.
Kroppen efter förlossningen
Babylycka! Du har blivit förälder igen eller för första gången. Kroppen går i högvarv och kan bete sig väldigt konstigt efter förlossningen också. Det finns vissa saker man kan vara bredd på och andra som kan hända och som går att motverka eller stoppa.
Mammans hud har spänts ut för att göra plats för det växande barnet. Efter förlossningen, beroende på hälsa och ålder, har huden svårt att dra sig tillbaka helt. Man får bristningar medan magen töjs ut och huden kan senare kännas lös och slapp i det området. Bristningarna går att motverka med krämer under graviditeten eller med en speciell roller. Rollern består av små, små nålar som stimulerar huden och uppmuntrar huden att producera mer kollagen som slätar ut huden. Den fungerar även om du behövt göra kejsarsnitt och vill påskynda läkningen samt minska ärrbildningen. Den lösa huden kan gå till sig med rätt träning men om man inte märker några resultat efter två år kan man gå den kirurgiska vägen och sträcka ut huden samt strama upp bukväggen.
Under de första dagarna kommer du att vara öm, trött och hormonerna sprudlar samt så ska vattnet du samlat på dig under nio månader tömmas. Man kan vara kissnödig men samtidigt inte vara förmögen att gå på toaletten eftersom urinblåsan är van vid trycket från livmodern. Under de första dagarna är det helt normalt att ha humörsvängningar. Tredjedagsgråten drabbar många. När förlossningseffekterna börja lägga sig, ungefär vid dag tre, kan mamman få ångest och bli nedstämd. För många är detta dagen man gråter floder och kan kanske inte ens säga varför.
Man ska dock vara uppmärksam, speciellt familj och vänner runt den nya modern. Det finns också svårare förlossningsdepressioner. Den uppstår oftast två-tre månader efter förlossningen men kan i princip komma när som helst under barnets första år. Mamman får sömnproblem, något som är svårt att märka eftersom man inte får mycket sömn med ett spädbarn i huset. Men mammans tankebanor ändras också. Hon kan få panik eftersom hon inte känner något för barnet och hittar ingen glädje över att ha blivit mamma. Detta kan leda till en ond spiral av ångest som, i värsta fall, kan leda till självmordstankar eller tankar om att skada barnet. Var därför uppmärksam och man ska gärna tala med en barnmorska om man känner igen symptomen. Det kan gå över av sig själv men det är bra om mamman får tala med någon professionell och får veta att tankarna är normala och kommer att gå över.